睡眠對于每一個人來說都是非常重要的，同樣也是不可缺少的一部分，盡管睡眠對每一個人來說都十分重要，但是現(xiàn)在依然有很多的人不能夠保證自己有充足的睡眠，那么有想要知道更多和睡眠質(zhì)量相關(guān)知識的同學們可以來一起畫世界睡眠日手抄報。
教你怎樣畫世界睡眠日手抄報精美作品
1、首先在畫面頂部左上角寫出“世界睡眠日”的標題文字，并在手抄報畫面底部右下角畫出床和熟睡的小女孩圖案。
2、再畫出手抄報畫面左側(cè)的圓形邊框，并在手抄報畫面中間畫出橢圓形邊框，底部左下角畫出睡覺的小狗圖案。
3、接著在手抄報畫面左右兩側(cè)的小熊和小豬圖案，并在手抄報畫面左右兩側(cè)的空白部分畫出星星和氣泡等圖案修飾效果。
4、線稿繪制結(jié)束之后，接下來就是上色步驟，手抄報畫面頂部左上角的報頭文字涂上黑色和紫色，并把底部右下角熟睡的小女孩等涂上棕色、黃色和粉色。
5、再把手抄報畫面左側(cè)的圓形邊框底色涂上灰色，并把手抄報畫面左右兩側(cè)的星星涂上黃色，底部左下角的小狗涂上棕色。
6、手抄報畫面頂部右上角的氣泡涂上灰色，小豬涂上粉色，最后在手抄報畫面左側(cè)的圓形圖案邊框內(nèi)畫出格子線，這樣世界睡眠日手抄報就繪制結(jié)束了。
世界睡眠日主題手抄報寫什么內(nèi)容好
有關(guān)于世界睡眠日主題的手抄報模板繪畫完成之后，接下來大家不要忘記在手抄報的格子線上寫上相關(guān)的文字，小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的資料，不知道寫什么的同學們，可以參考下列相關(guān)內(nèi)容，選擇合適的文字謄抄在手抄報的格子線上。
一、怎樣睡覺才健康
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大。
睡眠的時間：睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定，入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力，入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影響：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學習力低落、判斷力失常、反應力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退。
血液循環(huán)系統(tǒng)：當血液不循環(huán)的時候加強翻身次數(shù)，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力，允許更多的血液循環(huán)，減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù)，增加睡眠者的深睡時間。
超過35公斤壓力就會切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導致細胞死亡4小時，為了避免細胞死亡，人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會讓你回到淺睡。
三、世界睡眠日宣傳語
1、吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。
2、吃洋參，不如睡五更。
3、吃藥十付，不如獨宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡沒根，越睡越深。
7、培養(yǎng)良好睡眠習慣，保持健康生活方式。
8、適當吃睡，無病增歲。
9、睡覺不蒙頭，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科學享睡，健康無病。
